Selamat Datang di Vavavoomlingerie
Keranjang Belanja - Rp0,00

Keranjang belanja anda kosong

Jenis Latihan (Work Out) Untuk Memiliki Badan yang Bugar dan Seksi

Lingerie potongan seksi dapat menjadi pilihan saat Anda ingin tampil lebih seksi di depan pasangan. Namun, ternyata tidak sedikit wanita yang masih merasa kurang percaya diri memakai lingerie seksi. Salah satu hal yang menjadi alasan karena bentuk badan yang dirasa kurang seksi. Dalam hal ini sebenarnya Anda bisa mencoba beberapa jenis latihan (work out) untuk memiliki badan seksi. Tidak hanya seksi, tetapi Anda juga akan mendapatkan bonus badan bugar. Kira-kira apa saja jenis latihan yang bisa dicoba? Berikut diantaranya:

  • Glute Bridge March

Jenis latihan ini sebenarnya cukup mudah dipraktikan di rumah. Hanya saja untuk pemula dianjurkan agar tetap didampingi instruktur ahli. Glute Bridge March dapat dicoba dengan merebahkan tubuh dalam posisi terlentang. Selanjutnya tangan dibuka ke samping sembari menekuk kedua kaki agar pinggul terangkat. Latihan dilanjutkan dengan mengangkat kaki kanan ke atas lalu tahan kurang lebih 3 detik saja. Turunkan lalu lakukan bergantian untuk kaki kiri. Jenis latihan ini bermanfaat untuk membentuk tubuh khususnya bagian bawah.

  • Lunge With Rotation

Bagi yang ingin perut terlihat lebih ramping saat memakai lingerie Indonesia dapat mencoba latihan lunge with rotation. Caranya dengan memposisikan tubuh berdiri tegap dan tetap rileks. Dalam sesi latihan ini Anda membutuhkan dumbell untuk kedua tangan. Genggam erat dumbell di kedua tangan lalu langkahkan kaki kanan ke depan. Iringi dengan memutar tubuh ke kanan lalu kembali ke posisi awal. Cara tersebut dapat diulang untuk sisi bergantian.

  • Plank with Arm Lift

Jenis latihan berikutnya untuk membentuk dan menguatkan bagian tubuh atas dan lengan. Pertama-tama ambil posisi plank biasa. Lanjutkan dengan mengangkat tangan kanan lurus ke depan. Tahan beberapa detik lalu kembalikan ke posisi awal. Lakukan gerakan sama untuk tangan bagian kiri. Latihan dengan posisi plank ini berguna untuk membuat otot lengan, perut, dan bokong menjadi kencang dan padat.


Itulah beberapa jenis latihan (work out) yang dapat dicoba agar mendapat bentuk badan seksi dan bugar, sehingga Anda tidak perlu ragu lagi memakai lingerie Indonesia potongan seksi. Meski terbilang mudah dilakukan, tetapi beberapa latihan di atas terbukti memberi hasil oprtimal asal dilakukan secara rutin dan benar. Selamat mencoba.